چرا به مکمل ای پی ای نیاز داریم؟
اسید های چرب طولانی زنجیر غیر اشباع با چند باند دوگانه یا امگا 3 که شامل EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) می باشند، چربی های ضروری هستند که بدن قادر به تولید آن ها از ALA ( آلفا لینولنیک اسید) می باشد.
اما تنها 10-5 ٪ ALA در بدن به EPA تبدیل می شود. بنابراین دریافت اسید های چرب امگا 3 از رژیم غذایی و مکمل برای سلامت بدن ضروری می باشد. ماهی و روغن ماهی رایج ترین و مهم ترین منابع اسید های چرب امگا 3 می باشند.
آنچه مطالعات از مصرف EPA می گویند؟
EPA و اختلالات روانی
مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهند که افسردگی ماژور و خودکشی در مناطقی که مصرف بالای ماهی دارند بسیار پایین تر است. نتایج حاصل از مطالعات بالینی حاکی از اهمیت دریافت مقادیر کافی EPA در سلامت روان خصوصا در حمایت های تغذیه ای در افسردگی و تمایل به خودکشی می باشد.
مکمل EPA در افسردگی های دوقطبی و تک قطبی به همراه داروهای چون پاروکستین، فلوکستین، سیتالوپرام، لیتیوم، والپروآت، کلونازپام و کاربامازپین اثرات مثبتی دارد.
EPA جذب برخی از داروهای ضدافسردگی را در مغز افزایش می دهد و راهی مناسب برای مقابله با افسردگی و درمان آن می باشد.
انجمن روان شناسی آمریکا مصرف حداقل 1 گرم EPA+DHA در اختلالات روانی و مصرف 1 تا 9 گرم EPA+DHA در اختلالات خلقی را ضروری می داند. مصرف امگا 3 به همراه داروهای افسردگی اثرات افزایشی دارد.
مطالعات نشان می دهد که مکمل یاری با 2 گرم EPA در روز اثرات مثبتی بر مراحل ابتدایی اسکیزوفرنی دارد و اثر افزایشی آن به همراه داروی کلوزاپین گزارش شده است.
EPA و کاشکسی سرطان
مطالعات نشان می دهد که مکمل EPA در بهبود و کند کردن روند کاشکسی سرطانی مفید می باشد. بر طبق تحقیقات افزایش توده عضلانی در بیماران مبتلا به سرطان پانکراس به طور قابل توجهی با دریافت EPA مرتبط می باشد در حالی که افزایش وزن حاصل از داروی مگسترول استات که یک محرک اشتها می باشد عمدتا ناشی از افزایش توده چربی و یا حفظ آب می باشد.
بنابر مطالب فوق دریافت مکمل امگا 3 که حاوی مقادیر بالای EPA باشد، برای پیشگیری و درمان افسردگی ماژور، افسردگی پس از زایمان، اختلالات خلقی و افزایش توده عضلانی در بیماران مبتلا به کاشکسی سرطانی ضروری می باشد.
چرا مکمل ای پی بالا کارن؟
بدون پس طعم ماهی
فاقد جیوه و پارابن